有人不怕晒，有人走两步就要找阴凉的地方避暑；有人吃冰品含糖冷饮什么事都没有，有人会为了高血糖而烦恼。再以药物为例，有人吃了很有效、有人怎么吃都不会好，这正是不同体质所产生的差异。

　　中医认为明辨体质是治病与养生的第一步，唯有按照个人体质才能决定「需不需要」、「适不适合」、「份量多寡」与「调理方法」。

　　吃冰的下去会有几个影响，首先是鼻腔黏膜因此先受寒、血管收缩肿胀，造成鼻塞打喷涕等问题。接着是胃部有很多血管、自律神经，冰的东西会刺激这些地方，就会造成胃痛、消化不良，蠕动变差。

　　一旦吃了冰品或冰饮让身体降温，身体会自动调节回正常的温度，但可能不小心调更高，这就是为何有人吃了冰会更上火、更口干舌燥的原因！

　　冰饮比冰品更不好，因为冰品还会在口中咀嚼融化降温，但冰饮一口就灌进身体直达胃部，伤害其实更大！

　　若是一般体质或燥热体质的人，吃冰更是会让身体变得虚寒。《本草纲目》指出，如果将冰敷体表比较无所谓，但若是直接吃下去就对肠胃不好了。

　　「那个东西叫做糖，」糖与冰都是差不多糟糕的东西，尤其是游离糖，也就是制造食品时另外添加的糖。若是天然的糖，像是蔬果、根茎类中的糖分，危害还不会那么大，但另外精炼糖的危害就较大了。

　　其中若有鼻咽问题的人，糖分吃多了喉咙就更容易生痰、发炎，导致咳嗽。而若是真的要使用精制糖，红糖比白糖好，黑糖也是比较可以选择的品项。

　　古时候认为男性容易气虚，可能是古时候饮食状况没有现代良好，又过于劳累，例如得下田工作等。而现代发觉，男性除了气虚之外，还有阴火多，「简单而言就是虚火旺。」虚火旺的特色：易烦躁、易口渴流汗、疲倦

　　「虚」指的是能量不够，所以会有容易疲倦、口干舌燥、容易流汗等症状。尤其是现代人久坐不动、熬夜、工作时间过长，加上饮食过多精致淀粉、寒凉食物、甜食、烤炸辣等，就会变成虚加上热的体质。虚热状态若再夹湿，身体还容易出现异味。体型较壮硕或虚胖的男性，就常常会伴随这样的现象。

　　穴位是中医疗法里相当重要的一环，被列为世界非物质文化遗产的针灸，至少被150个国家认可，是中医里最具疗效的作法。人体共有365个正穴，WHO于1993年正式将穴位赋予英文名称，2008年更出版了《国际针灸标准穴位》一书，标出明确的穴位点。虽然针灸的效果最好，但一般人无法在家自行针灸，透过按摩穴道的方式也能有日常保健之功效。

　　按压穴位可以用「按、放、按、放」的方式，中间大概间隔1～2秒，因为若按得过久，穴位会麻痹，气血过不去效果就会比较差，反之若放开太久刺激则不足够。若用手指不方便，可以考虑使用笔的尾端按压，吴建东医师提醒，不要使用太尖锐的工具，避免伤到皮肤。

　　合谷穴是很常用到的穴道，所以有人称其为万能穴，然而，吴建东医师坦言，万能穴是有点过誉了，因为并不是所有的症状都能够对应。

　　合谷最主要是处理脸部的问题，比如说青春痘、牙齿痛、眼睛酸涩、头痛等，并非万能穴位，像是拉肚子、腹痛或其他偏虚性体质的症状就比较不适合。

　　合谷穴比较适合应用于偏实热症及表症的问题，前面提及的脸部及与嘴巴相关的疾病，都可以用合谷处理。

　　取穴位置：以右手来说，左手姆指往右手姆指与食指处交会合并，肌肉最突出的地方就是合谷。反之，就是左手的合谷穴。

　　中医认为，「头是诸阳之会」，因此疏通头部经络，有助于缓解中风病患的病症。另外，头顶有大量的血管、神经通过，随时按摩百会穴四周，有助于恢复精力、化解身体疲劳沉重、预防头晕、促进新陈代谢。取穴位置：坐或站，头摆正、下巴微缩、不低头不仰头，两耳往头部正中央的交会处。仔细摸会有个凹陷处，即是百会穴。

　　足三里是「胃经（足阳明胃经）」的主要穴位，有调节免疫机能、增强抵抗力的作用，特别适合脾胃气虚者。所谓「三里」指的是：膝下三寸、理腹之上中下、理三焦取穴位置：采坐姿比较好找，在膝盖两旁外侧有凹窝处，从此处以4根手指的宽度处，就是足三里穴的位置。4根手指的宽度约为3寸，每个人手指不一样，请以自己的手指去推算。左右脚轮流按。