2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的拇指，往合谷穴的方向，像要向反方向转动手那样去掰手指。

　　.重复3次吐气，在此期间持续掰着拇指。左右手的拇指都要重复一次该动作。而且要早、晚各两次。

　　2.用一直手的食指和中指来抓住另一只手的食指，然后往位于手部的合谷穴的方向，向下掰手指。

　　.重复3次吸气，在此期间持续掰着食指。左右手都重复做该动作。而且要早、晚各两次。