除此之外，不妨趁着中场休息时间给肌肤做个简单按摩，以帮助肌肤消除疲倦。在这里推荐一个简单的面部按摩法给大家：

　　第一节：将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置，手指稍稍用力，轻柔按压，就如同将发丝向后梳拢般，缓慢而深入地按摩。

　　第二节：将手指置于眼部下方，缓慢按压。此温和精细的按摩，不仅能够促进微循环，更能消除疲惫感。

　　第三节：挤压鼻孔两边的凹点，该部位集中了脸部大部分的血管。挤压这个部位可有效促进微血管循环，并帮助回复脸部光彩。

　　第四节：用手指按压颈后部的凹陷处。按摩这个部位有助于促进能量在体内的流通，并可促进头部的血液循环。