近日，孟小姐因长期失眠到广州中医药大学深圳医院（下简称“广中医深圳医院”）就诊。

　　医生问诊得知孟小姐因学业压力大，经常入睡困难，睡眠质量差，已被失眠问题困扰四年之久。经患者同意，医生当场给患者采取针灸、耳穴压豆等中医治疗方式。在此后的两个月里，孟小姐每周到广中医深圳医院治疗，目前已经可以在半小时内入睡。

　　广中医深圳医院失眠门诊负责人谢宇锋表示，慢性失眠症状的现患率随着年龄的增长逐渐增加。女性的患病风险大约是男性的1.41倍。除此之外，失眠还与遗传、应激及生活事件、个性特征、合并其他精神或躯体疾病等因素密切相关。

　　谢宇锋介绍，广中医深圳医院失眠门诊擅长运用中西药物、针刺、艾灸、耳穴贴敷、心理治疗相结合的方法诊治多种原因所致失眠疑难杂症。科室治疗失眠突出“绿色治疗”理念，以针灸为载体，打造针刺、艾灸、火龙罐等非药物疗法；打造“枢机疗法”睡眠治疗方案。

　　谢宇锋建议，从以下这些方面入手，科学改善睡眠状况。首先是要定期锻炼，其次是养成规律的作息时间，保持健康的就寝习惯。失眠患者建议及时进行综合治疗，尽量避免白天睡觉，建议午睡不要超过45分钟。