按摩穴位这么小的动作，背后竟然隐藏着巨大的作用？这与我们人体的生理构造有关。人体穴位遍布全身，穴位蕴藏着生命的秘密，如同一个个小开关，对人体健康产生重要的影响。

　　①调节身体功能：身体出问题，穴位就会表现出异常。按摩穴位可以调整身体功能，从而预防和治疗疾病。

　　②疏通经络：气血在经络中畅通运行才能使人体保持健康。有时，经络可能因各种原因而阻塞，通过穴位按摩可以有效疏通经络。

　　①足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。每晚以指关节按压足三里，既能补脾健胃，促进消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，又能消除疲劳，恢复体力。

　　②涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50至100下。经常按摩此穴，可增精益髓、补肾壮阳。

　　③三阴交：位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑，治疗皮肤过敏、湿疹等作用。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。（按揉三阴交调畅气血运转，不适合孕妇）

　　④合谷穴：在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。由风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

　　⑤风池穴：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，当斜方肌和胸锁乳突肌之间取穴。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

　　穴位按摩是一种简单高效、便捷实用的养生保健方式，我们都可以轻松掌握，并运用到日常生活中。希望大家都能养成经常按摩穴位的习惯，享受健康的生活。