按摩的作用非常强大,不仅可以通过按摩来提高人体的免疫力和抗病能力,还可以通过按摩来提高人体的免疫力和抗病能力,按摩也可以起到减肥和美容等功效,所以按摩深受人们的喜爱,在养生保健上面的功效非常明显,下面我们就给大家介绍养生按摩的几种手法。

　　二趾与第三趾分叉,对手脚冰凉、体虚多汗、脸部神经等牙疼都有明显缓解作用。具有祛胃火的功效,是内庭穴中最显著的特点,可以说是胃火的克星。如果是胃火导致的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等,都可以按摩内庭穴。内庭穴按摩祛除胃火,具有很好的祛热效果。日常生活中可多用指端按压此穴,当按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。

　　太溪穴位于足内侧,内踝后与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴,原穴为原穴,生命之源。每日只需坚持揉按太溪穴,就能激发生命的原动力,气血才会上达于面,下于足。每次按压太溪穴的时间最好是晚上9点,每次按30下。按压时,我们可采取正坐或平放脚的姿势。在用手指按压时,一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴按摩,可以预防和治疗冬季气候引起的常见疾病。

　　足厥阴肝经,此穴位于大拇趾外侧(小脚趾处)趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主要治疗肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。肝经是一般所说的“肝经”的起点,按顺序依次为生殖器、肝、脑、眼等。所以指压“大敦”的话,能使头脑清楚,眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟,慢慢吐气,每天睡觉前重复做10次左右。就是指压大敦的速效性。所以早上晚醒的时候,不妨在床上指压。

　　按摩丰隆穴可祛湿化痰、丰隆、象声、轰隆打雷。长时间坚持按摩可以将脾胃的浊湿排出,有如雷雨。将膝眼和外踝从腿的外侧找到,连结成一条线,然后取这条线的中点,然后找出腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最觉得酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴。

　　本文介绍了一种常见的中医按摩疗法,即按摩,我们知道按摩的作用非常全面,所以我们要学习一些简单的按摩养生方法,以上为我们详细的介绍了养生按摩的几种手法。